Debido a que yo practico este deporte os voy a contar en que consiste mi entrenamiento y de que partes se compone , en esta entrada os voy a contar las dos primeras partes del entrenamiento y en la siguiente las otras dos :
1º. Cuando llegamos al lugar donde practicamos nuestro deporte o bien nos quitamos los zapatos porque corremos dentro del tapiz o nos los dejamos porque corremos por fuera del palacio . La duración de este ejercicio es mas o menos de 15 minutos para poner en actividad nuestro cuerpo y no empezar a realizar los demás ejercicios sin un calentamiento previo .
2º. Después de haber estado 15 minutos corriendo nos ponemos todas las gimnastas en una diagonal y realizamos ejercicios de una punta del tapiz a otra como estos :
Subida de pierna lateral , la posición en la que debe estar la pierna y la que es correcta es el ejemplo de la foto .
Pino puente , desde que sales de una punta del tapiz hasta que llegas al final , se requiere rapidez para un buen ejercicio y que no pierdas el equilibrio.
Diferentes tipos de equilibrios, en estas imágenes aparecen el equilibrio en passé , el horizontal de rodillas y de pie y el cosaco , todos ellos se deben realizar con las puntas estiradas y manteniéndose unos 3 segundos sin caerse ya que si te caes
en el ejercicio te resta puntuación
Voltereta hacia adelante , se debe realizar como en la foto , levantándose después de la voltereta y sin caerse para que no te resten puntuación
Aparte de esto realizamos muchos mas ejercicios , ya que esta parte del entrenamiento dura otras 15 minutos , pero os nombro los más comunes para que os hagáis una idea de los que se hace en esta parte .
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