Consumo máximo de oxígeno

El consumo máximo de oxigeno es la cantidad máxima de oxígeno que un organismo puede absorber , transportar y consumir en un cierto tiempo .
 Es la mejor manera de medir la capacidad aeróbica de una persona , cuanto mayor sea su consumo máximo de oxígeno mayor sera su capacidad cardiovascular.

Forma de calcularlo 

Hay diferentes formas de calcularlo:

1º- Para poder calcular el VO2 ( consumo máximo de oxígeno ) suele emplearse de esta manera ml/min/kg en la que ml es la cantidad de oxígeno , min es el tiempo que transcurre y kg es el peso de la persona , después se divide por el peso corporal y el resultado se  multiplica por 1000 y así se obtiene el consumo máximo de oxígeno ( VO2) 

Fórmula : [(ml/min/kg):kg] x 1000 = VO2

2º- ESPIROMETRÍA

Los médicos utilizan el ergoespirómetro , que es un instrumento que mide el consumo máximo de oxígeno.

3º TEST DE COOPER 

Esta manera de calcularlo es muy fácil y lo utilizan algunos entrenadores, consiste en correr a máxima velocidad durante 12 minutos y tienes que tener un forma física muy buena y haber pasado por una revisión médica antes de realizar el ejercicio

* Como referencia se usan los rasgos de la tabla Astrad para evaluar el VO2

Pobre	30-35
Regular	35-40
Buena	40-45
Muy buena	45­-50
Excelente	50-­55
Excepcional	­+55