Entrenamiento para diferentes categorías

Cuando vemos un montaje de Gimnasia Rítmica todos nos sorprendemos por la flexibilidad y coordinación con los aparatos de las gimnastas , pero detrás de todo esto hay unos entrenamientos duros que se dividen de esta manera: 

Para las gimnastas que se preparan para competir en nivel autonómico en andalucía entrena unas 13 horas semanales quitando las horas de ballet ( una manera importante de ejercitar la coordinación , de mejorar la postura ... ) El entrenamiento es duro ya que se tienen que preparar muy bien y conseguir entrar en podium , consta de un calentamiento al principio para estirar músculos , espalda , cuello ... ya que utilizan todo su cuerpo en este deporte desde cabeza hasta pies. Después estiran piernas , brazos ,espalda y puntas para mejorar la flexibilidad y no perderla . y por último cogen aparatos y bien ensayan su montaje o mejoran sus equilibrios , sus riesgos ... y todo ello se realiza con intensidad y con un descanso muy corto de ejercicio a ejercicio. 

Para las gimnastas que se preparan para las olimpiadas el entrenamiento es de 7 horas diarias , las gimnastas deben compaginar el entrenamiento con sus estudios. En este caso el entrenamiento es mucho mas duro ya que se someten a un categoría mucho mas alta pero el entrenamiento en sí es el mismo que para las gimnastas de nivel autonómico